PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada de pão integral c/'manteiga' + 1 fatia de fiambre de perú
MM(meio manhã...)
1 maça + 2 bolachas integrais
ALMOÇO
jaquinzinhos + 3 colheres sopa de arroz de tomate
1 pedaço de carne de porco
1 rodela choriço
1 rodela farinheira
MT (meio tarde)
1 maçã + 2 bolachas integrais
Jantar
3 colheres sopa de massa com carne
correu mal-
nao comi legumes o dia todo
o almoço... não foi dos melhores, mas numa tasca com 2 homens num almoço-trabalho....foi o melhor que se pôde fazer....
não bebi àgua
correu bem -
não me senti empanturrada
continuo a sentir-me bonita
1 comentário:
Oi amiga, vim te visitar e vou te seguir...
Adorei o mantra,kkkk
Tenho uma sugestão, põe frutas, verduras e legumes no seu cardápio, vai fazer bem pro seu emagrecimento e para o seu organismo.
Boa sorte!
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