ontem comi....

PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada de pão integral c/'manteiga' light + 1 cc de doce sem acuçar

MM(meio manhã...)

1 maça + 2 bolachas integrais

ALMOÇO

1e meio  filete de peixe
 4  colheres de arroz grelos

MT (meio tarde)
1 pera + 2 bolachas integrais

Jantar
1 strogonoff
2 colheres de arroz


correu mal-
1 quadrado de chocolate preto com sal ... da lindt.... sao optimos!

correu bem -
bebi água
comi fruta