PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada de pão integral c/'manteiga' light + 1 fatia de fiambre
MM(meio manhã...)
1 maça
ALMOÇO
1 lata de atum + 2 colheres de macedónia
1 ovo cozido
MT (meio tarde)
1 maça
Jantar
2 colheres de arroz de bacalhau
1 salada ggrannndeeee
correu mal-
nao bebi agua todo o dia
correu bem -
comi fruta
ando a regressar às saladas
2 comentários:
Sim, devagarinho, um dia de cada vez... :)
Força para beber água hein? Ou cházinho, tb ajuda :D
oi amiga
amanhã e o ultimo dia para mandar o peso
não eskece ta
bjim
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