pequeno almoço
1 copo de leite com café
1 fatia de pao integral + 1 noz manteiga + 1 fatia de queijo
meio manhã
1 maçã + 1 bolacha integral
almoço
1 porçao de cozido
1 copo de leite com café
1 fatia de pao integral + 1 noz manteiga + 1 fatia de queijo
meio manhã
1 maçã + 1 bolacha integral
almoço
1 porçao de cozido
carne cozida
1 batata
3 colheres sopa de arroz
Meio Tarde
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Jantar
1 porçao de lulas recheadas
1 batata
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