um blog(de)light

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

ontem comi....

PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada de pão integral c/'manteiga'

MM(meio manhã...)

1 maça + 2 bolachas integrais

ALMOÇO

1 panini de frango com queijo de cabra
1 mao cheia de batatas fritas

MT (meio tarde)
1 maçã + 2 bolachas integrais


Jantar
3 colheres de arroz
feijão verde salteado
100gm de plumas de porco preto



correu mal-
nao comi legumes o dia todo
o jantar foi mau. jantar fora em trabalho - novamente.
resolvi dividir a dose e deixei a outra pessoa escolher...
não bebi àgua

correu bem -
não me senti empanturrada ao jantar.
reparei que tenho conseguido diminuir as doses
sinto-me orgulhosa

3 comentários:

.::Renata Betim::. disse...

PARABENS PELO MENOS 500 GRAMAS...
BEIJOS

PS.: TIRA AS PALAVRAS DE CONFIRMAÇÃO DOS SEUS COMENTARIOS.

eydy disse...

oi Yoni
respondendo a pergunta de como emagrecer 100 g por dia
eu faço a Ra contando os pontos e da para emagrecer + ou - 1 kg por semana
se kiser entrar no projeto da tempo
bjim aguardo resposta

Mey disse...

Oi!
Passando pra desejar sucesso!
Tá indo bem, falta incluir os legumes na alimentação, mas vc chega la´!
Bjos