PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada de pão integral c/'manteiga' light
MM(meio manhã...)
1 maça + 1/2 sandes de queijo no café do lado
ALMOÇO
1 coxa de frango
3 colheres de arrox
1 salada verde
MT (meio tarde)
1 maça + 1/2 1/2 sandes de queijo no café do lado
Jantar
2 colheres de arroz de tomate
1 salada ggrannndeeee
5 rissois feitos no forno
correu mal-
devia ter ficado pelos 4 rissois
correu bem -
comi fruta
ando a regressar às saladas
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