dia de balança!

meninas....
estou no 80's!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ontem comi....

PA
1 café e adoçante

MM
1 pera

ALMOÇO
salada de atum com feijoa frade

MT (meio tarde)
1 maça

Jantar
1 posta bacalhau (pequena) cozido
1 ovo
1 batata pequena

correu mal-
nao bebi agua
correu bem -
sem apetite

:*(

nao tenho andado bem.
nao tem a ver com comida, porque na verdade, quando estou na merda, perco o apetite. vai.-me dar um jeitaço para a pesagem de amahã.

feridas antigas do coraçao fazem mossa, mas não matam, mas mesmo assim, é como se tivessem atirado sal para dentro de mim...

meninas

não párem de me visitar. apareçam e dêem força.
porque se há coisa que preciso neste momento é não me sentir só.
e nao imaginam como me sinto só.

outro dia comentei das feridas que foram abertas, e hoje comento que ontem, foi como se me pusessem sal.
e isto arde como tudo.

a minha vida tem ciclos. em cada 3 anos, a minha vida muda.
sabem aquela musica 'muda de vida se nao estás satisfeito'
pois bem, a minha vida muda por mim.
entao de 3  em 3 anos, mudo de emprego. saiem pessoas da minha vida pelos piores motivos.

e eu sei que vou ter outro emprego. e eu sei que vao entrar novas pessoas na minha vida.
mas é tão cansativo todo este processo.
nao me sinto com forças para começar tudo de novo.

ontem chorei,
chorei como nao chorava. chorar de soluçar.
chorar no carro, de oculos de sol.

e hoje ja chorei, e nao durmi. passei a noite em branco, com vontade de chorar.

ontem comi....

(4ª feira)

PA
1 café e adoçante




MM
1 maça

ALMOÇO
nao comi


MT (meio tarde)
1/2 scone
1/2 merenda


Jantar
1 BIFE GRELHADO
1 PORÇAO DE ESPARGUETE


correu mal-
nao bebi agua
correu bem -
NADA CORREU BEM :(


(3ª feira)

PA
1 copo de leite com café e adoçante
2 fatia torrada com manteiga light + fiambre

MM
1 maça

ALMOÇO
salada
4 colheres de sopa de arroz branco
2 porções de caril de legumes....

MT (meio tarde)
1 maça + 2 bolaches integrais


Jantar
2 tostas integrais
2 pedaços de maruca estufada com molho de legumes



correu mal-
nao bebi agua
correu bem -
fui à bike!!!!!

epa.....

ando a ser assediada...
....à séria.
tem o seu quê de divertido. mas começa a incomodar.

em baixo de forma

tenho andado um bocado longe do blog.
a minha luta lá vai calmamente, estou cada vez mais consciente do que como, quanto como, o que devo comer.
estou mais magra. a florista perto de casa já mo disse. sinto que voltei a ter cintura - embora nao tenha perdido nada de especial de peso, perdi volume.
o cinto das calças já quer passar para o ultimo furinho. que nunca foi usado...

mas sinto-me em baixo.
feridas antigas se abriram e vieram recordações que nao me apetecia ter.
e temos ao nosso lado a namorada, fantástica, mal humorada de vez em quando, que nao faz ideia do que se anda a passar dentro da minha cabeça com feridas abertas.

ontem comi....

PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada com manteiga light

MM
1 maça + 2 bolaches integrais

ALMOÇO
salada
4 colheres de sopa de arroz branco
1 bife de cebolada

MT (meio tarde)
1 maça + 2 bolaches integrais


Jantar
2 tostas integrais
2 pedaços de maruca estufada com molho de legumes



correu mal-
nao bebi agua
correu bem -
fui à nataçao!!!!

compras no domingo

ontem caí no erro de ir ao continente para aproveitar os ditos 10% de desconto. como tinha que comprar detergentes, achei que valia a pena, depois do zoo passar por lá...

jurei para nunca mais. cheguei a casa, depois de 40m na fila e disse à namorada 'acabou!! vou passar a fazer as compras on-line' parecia a continuação da ida ao zoo....com tanto elefante e gente mal educada.

mudança de dia de pesagem

estava aqui a pensar em mudar o meu dia de pesagem para domingo.
acho que mudando o dia, ia fazer com que eu nao pisasse o risco aos fim de semana.
se bem que este fim de semana tenha sido exemplar.
exercicio a acartar lenha e zoo domingo o dia quase todo.

ahh se o fim de semana matasse

o fim de semana correu.... lol
coo fiquei furiosa de nao ter perdido peso durante a semana achei que arrumando a coisa iria melhorar. e como a namorada nao estava em casa para atrapalhar, lá correu tudo como eu queria.
pois bem, arrumei a casa de ponta a ponta.
depois lembrei-me de ir comprar lenha.
afinal, o inverno está a chegar em passadas largas, conclusão, meti-me no carro e lá fui eu. brummmmmmm e lá voltei eu, com o carro cheio de lenha.
foi quando me caiu a ficha.
'oh-oh!!! estou sozinha!!!'
cnclusão... eis que a moura esteve a acartar 150kg de lenha para o sotão sozinha.
claro que usei o elevador. mas do 4º piso para o sotao sao escadas....
e pronto.
espero que isto tenha contado para EXERCICIO!!!!!!

ontem comi....

PA
1 copo de leite com café e adoçante
1 fatia torrada com manteiga de verdade

1 maça + 2 bolaches integrais

ALMOÇO
1 sopa
2 porçoes de feijão
4 colheres de sopa de arroz branco

MT (meio tarde)
1banana

1 fatia de empada de frago - feita por mim
Salada


correu mal-
o feijão da minha mae.... :(
tenho que proibir aquela tentação

correu bem -
bebi água

dia de balança!

bem. os excessos do fim de semana passado
deram os seus frutos. aumentei 100 gramas
ao meu peso.
dito de outra forma, aumentei 600gr, porque
nao perdi as 500 que tinha imaginado.

vamos lá ver como corre a semana que vem.
fiquei assim um bocadinho triste, mas, como
tenho vindo a dizer, sem stress. já fui gorda
tanto tempo, que mais uns meses nao me vão matar.

ontem fui à aula de hidrobike.

saí de lá com algumas dores, mas nada do outro mundo.
ainda fui fazer um pouco de hidrodeep. mas o exercicio é
mais violento, daí ter regressado para a bike!
Na bike consigo controlar os movimentos e a força que
faço. :) e as aulas são giras.

passei a tarde a cantarolar isto!